A l'écoute de ta mélodie intérieure

Rituel minute cadeau

Ta petite voix intérieure ne joue pas fort.

Elle est comme un murmure. 

On ne l'entend plus parce qu'on y est devenu hermétique, à cause de : 

•  tout ce qui nous a obligé à fermer notre écoute intérieure, 

• tout ce qui à l’extérieur parle trop fort à notre tête, 

• parce qu'on se dit que ce n'est "que du bruit de fond".

Donc elle reste là, à attendre, en silence. Sans être jamais jouée, même pour soi.

Aujourd’hui, tu as choisi de t’arrêter sur le chemin de ta journée, un instant, une minute pour aller à sa rencontre, un temps de rendez-vous avec toi-même pour “écouter” ce que ta petite voix te chuchote. 

***************La pratique que je te propose ***************

• Installe-toi dans un endroit où tu pourras être tranquille pendant quelques minutes. 

  
  

• Ferme les yeux si tu sens que c’est mieux pour toi.

  
  

• Pose ton souffle en inspirant et expirant, tranquillement, à ton rythme et en profondeur.

• Puis émet l’intention d’adopter une posture réceptive, sans pression, mais juste avec un esprit ouvert.

• Continue à respirer en douceur, en te laissant porter par le flux naturel de ta respiration.

• Tu es en train d’ouvrir un espace d’accueil en toi. Lentement. Petit à petit.

• Peu à peu, visualise cette fenêtre ouverte dont je t’ai parlé dans la publication, cette fenêtre d’où s’échappaient dans le vent, les notes légères du piano. 

  
  

• Ne force pas les choses. Laisse ton esprit te proposer une image, ton image de fenêtre et permets lui simplement de venir à toi.

  
  

• Imagine ensuite que, par cette ouverture, des accords de musique s’échappent. Tu les vois,  s’élever, un à un, dans l’air et s’envoler dans un courant transparent. Ils s’élèvent toujours plus haut, avec fluidité, jusqu’à atteindre à ton oreille. Et s’y poser délicatement.

• Ecoutes alors. 

• Prête attention à la petite mélodie qui chuchote en toi. Quelles notes, la voix de ton âme t’offre, pour t’aider à retrouver le fil de ta voie, dans la transparence de ton cœur. Qu’entends-tu ?

• Note ensuite le mot, la phrase, les images ou les sensations perçues

. Ecris ce que cela t’évoque

. A quoi cela te fait penser?

. A quelle idée, élan, envie, projet, constat ?

. Quels liens fais-tu ?

• N'hésite pas à renouveler cette pratique autant de fois que tu le souhaites.

  C’est comme un petit entraînement pour réapprendre à écouter ta petite voix..

Je te remercie pour ta confiance et au bonheur de te retrouver tout bientôt pour de nouveaux partages, et si tu en ressens l’élan,  tu peux me partager ce que tu auras entendu. 

Avec tout mon coeur.

Lélie